【実食レポ】スギサポdeliの冷凍弁当レビュー！1食あたりの料金やアプリもご紹介

こんにちは！栄養士ライターの梅原しおり(@unchieiyoushi)と申します。
大手ドラッグストアである「スギ薬局」が提供しているミールデリバリーをご存知でしょうか。
 

 
今回は、スギサポdeliのお弁当を実食し、味や見た目などを、写真付きでレポートしています。
なかでも、下記項目に当てはまる人は、スギサポdeliを活用すると、より健康的な食生活がおくれるでしょう！
 
 

「スギサポdeli」はどんな宅配サービス？特徴まとめ

スギサポdeliは、大手ドラッグストアである「スギ薬局」が提供している宅配サービスです。
 
メニューはすべて管理栄養士が監修しているので、医師に食事制限をするよう指摘されている人でも、安心して食事を楽しむことができます。
病気で食事制限が必要な方だけでなく、ダイエットをしたい方、より良い健康的な生活をおくりたい方、すべての人が美味しく召し上がれます。
 

それだけでなく、管理栄養士・医師・薬剤師など、専門家にチャットで相談できるサービスも提供しているのが最大の特徴です。大手ならではのサービスが魅力ですよね。
 

 
 

【写真あり】スギサポdeliのお弁当を食べてみた！感想レポート

今回、わたしは「塩分カロリー調整食」の「おまかせ和洋中セット」を注文しました。

塩分カロリー調整食の「おまかせ和洋中セット」は、1食あたり平均257kcal、食塩相当量の平均1.9g、様々なメニューを楽しめます。
 
 
和洋中だけでなく、肉メイン、和食メインなど、様々なセットがあり、自分の好みに合わせられるのも魅力のひとつ。
また、お弁当は、注文してから最短5日後に届き、到着日時の希望もできるので便利ですよね。
 

解凍は電子レンジ！袋を外してから加熱する

スギサポdeliは、すべて冷凍弁当です。食べるときは、電子レンジで加熱するだけ。

電子レンジで加熱するときは、外装のラップを外してから温めます。
加熱時間は、お弁当によって異なるので、温める前に必ず加熱時間を確認することが大切です。
時間を間違えると、カチカチに硬くなったり、半解凍状態で美味しくなかったりするので、必ず確認しましょう。
ちなみに、お弁当のフタは固定されていないので、持ち運ぶときに落とさないよう注意が必要！
 
 

具材ゴロゴロで満足感◎チキンカレー

引用：スギサポdeli公式サイト

 

	1包装あたり
エネルギー量	262kcal
たんぱく質	13.8g
脂質	12.3g
炭水化物	23.5g
食塩相当量	2.0g
コレステロール	62mg

原材料

チキンカレー(鶏肉、じゃが芋、玉葱、人参、玉葱ソテー、カレールウ、その他)、ほうれん草のお浸し(ほうれん草、えび、椎茸、人参、その他)、彩りきんぴら(蓮根、ベーコン、赤ピーマン、ピーマン、その他)、マカロニのケチャップ炒め(玉葱、 マカロニ、黄ピーマン、トマトケチャップ、その他)、 調味料(アミノ酸等)、着色料(カラメル、カロチノイ ド)、リン酸塩(Na)、酸味料、香料、発色剤(亜硝 酸Na)、乳酸Ca、漂白剤(次亜硫酸Na)、香辛料、 (その他、乳成分、小麦、牛肉、ごま、さば、大豆、豚 肉、りんご、バナナ由来原材料を含む)

 
こちらが「チキンカレー」弁当の冷凍状態です。
電子レンジで加熱すると・・・
 
 
チキンカレーは、インド風を想像していましたが、日本風の定番カレーでした。
チキンは皮付きの鶏モモ肉がが2個ほど、そのほか、ジャガイモや人参などの具材がゴロゴロ入っています。
なかでも、ジャガイモはホックホクで美味しかったです。
カレーは甘〜中辛口ほどなので、辛いのが苦手な人でも問題ありません。
ほうれん草のお浸しには、エビ、人参、シイタケなど具沢山。味付けは、薄すぎず、濃すぎず、いい塩梅でした。
また、ほうれん草はベチャベチャになっておらず、美味しくいただきました。
彩りきんぴらは、ベーコンがたくさん入っており、肉の旨味が◎　食感もよく満足感のあるおかずでした。
マカロニのケチャップ炒めは、玉ねぎ、黄色ピーマンなど、野菜もしっかり入っている美味しいおかず。マカロニの硬さもほど良く、カチカチに硬いところはありません。
 
 

ガッツリだけどヘルシー！牛焼肉風

引用：スギサポdeli公式サイト

	1包装あたり
エネルギー量	272kcal
たんぱく質	10.7g
脂質	12.6g
炭水化物	25.8g
食塩相当量	2.0g
コレステロール	37mg

原材料

牛焼肉風(牛肉、玉葱、ぜんまい、ほうれん草、醤油、その他)、根菜と里芋のうま煮 (里芋、蓮根、ごぼう、人参、椎茸、グリンピース、そ の他)、チンゲン菜炒め(チンゲン菜、えび、赤ピーマン、その他)、春雨サラダ(春雨、小葱、分離液状ドレ ッシング、木耳、醤油)、調味料(アミノ酸等)、香料、 酸味料、香辛料、増粘剤(キサンタンガム)、カラメル 色素、乳酸Ca、漂白剤(次亜硫酸Na)、メタリン酸 Na、(その他、小麦、ごま、さば、鶏肉、豚肉、りんご、ゼラチン由来原材料を含む)

 
こちらが「牛焼肉風」弁当の冷凍状態です。
電子レンジで加熱すると・・・
 
 
牛肉も野菜も、たっぷり入っているので、ボリューム感あり、満足度が非常に高いお弁当です。味は甘辛で、濃すぎず、ご飯が進むお味でした。塩分カロリー調整食とは思えません。

里芋、レンコン、人参、ごぼう、椎茸、グリーンピースなど具沢山。味は薄めで、甘め。メインの焼肉風がガッツリなので、味が薄くても問題ありませんでした。

青梗菜のシャキシャキ食感が美味しい、中華風のおかず。エビも入っているので、満足度◎

春雨サラダは、ピリ辛でした。メインの焼肉、根菜の里芋のうま煮が甘めの味付けなので、バランスが取れています。油は少し多い印象。

 

 
 

とんかつの玉子あんかけ

引用：スギサポdeli公式サイト

	1包装あたり
エネルギー量	275kcal
たんぱく質	9.8g
脂質	14.7g
炭水化物	24.3g
食塩相当量	1.9g
コレステロール	40mg

原材料

とんかつの玉子あんかけ(とんかつ、鶏卵加工品、玉葱、その他)、なすとピーマンのなべしぎ(揚げなす、赤ピーマン、ピーマン、玉葱、その他)、里芋のごま煮(里芋、人参、その他)、小松菜の和風和え(小松菜、分離液状ドレッシング、その他)、 加工澱粉、トレハロース、調味料(アミノ酸等)、pH 調整剤、ピロリン酸Na、糊料(増粘多糖類、加工澱粉) 、カゼインNa、ミョウバン、ソルビット、着色料(カラメル、カロチノイド)、酸味料、香辛料、甘味料(カ ンゾウ、ステビア)、グルコン酸鉄、(その他、乳成分、小麦、さば、大豆、鶏肉、りんご、ゼラチン由来原材料を含む)

 
こちらが「とんかつの玉子あんかけ」弁当の冷凍状態です。
電子レンジで加熱すると・・・
 
 
とんかつは、3切入り。何かでカサ増ししている訳でもなく、しっかり厚みがあります。
シナッとしがちな揚げ物ですが、玉子あんかけでカバーしています。カツ丼のような味付けで、ご飯にのせて食べたいおかずです。

「なべしぎ」とは、ナスを用いた日本の家庭料理のこと。

公式サイトでは、あまり美味しそうに見えませんでしたが笑、トロットロッで美味しい～！！おかわりしたい程でした。

里芋のごま煮は、煮物というより、ごまペーストがかかった感じです。ごま好きにはもってこいかも。

小松菜の和風和えは、千切りの生姜が入っており、ピリッと少し辛口。甘めのおかずが多いので、バランスがとれていました。
 
 

ヘルシーな揚げ物弁当！揚げ鶏のチリソース

引用：スギサポdeli公式サイト

	1包装あたり
エネルギー量	252kcal
たんぱく質	12.6g
脂質	11.4g
炭水化物	25.3g
食塩相当量	2.0 g
コレステロール	78mg

原材料

揚げ鶏のチリソース(鶏肉、チンゲン菜、長葱、春雨、その他)、玉子と木耳の炒め物 (鶏卵加工品、長葱、玉葱、筍、木耳、人参、その他)、 切干大根の煮物(切干大根、油揚げ、人参、みりん、醤油、その他)、いんげんのソテー(いんげん、玉葱、コーン、その他)、トレハロース、調味料(アミノ酸等)、 リン酸塩(Na)、増粘多糖類、豆腐用凝固剤、グリシ ン、着色料(カラメル、カロチノイド)、乳化剤、香料、 (その他、乳成分、小麦、牛肉、ごま、豚肉、りんご由来原材料を含む)

 
こちらが「揚げ鶏のチリソース」弁当の冷凍状態です。
電子レンジで加熱すると・・・
 
 
チリソースは辛くないので、辛いのがのが苦手な人でも問題ありません。青梗菜のシャキシャキ食感が美味しく、満足度が高いおかずでした。
揚げ鶏は、3個入り、ひとつひとつが大きくボリュームがあります。
そのほかに、たっぷりの春雨、青梗菜、長ネギが入っており、具沢山でした。
玉子と木耳の炒め物は、とろみがある中華風おかず。
タケノコの歯ごたえがアクセントとなっており、シャキシャキしていて美味しかったです。
メインが中華風なので、和食のおかずに驚きましたが、もう一つの副菜「いんげんのソテー」は洋風。
いんげんのソテーは、甘めの味付け。中華だけでなく、和風、洋風と、和洋中のおかずが楽しめるお弁当でした。
 
 

制限中でもクリーム系が楽しめる！たらと海老のクリーム煮

引用：スギサポdeli公式サイト

	1包装あたり
エネルギー量	263kcal
たんぱく質	14.0g
脂質	10.2 g
炭水化物	29.6g
食塩相当量	1.7g
コレステロール	75mg

原材料

たらと海老のクリーム煮(スケソウダラ、ブロッコリー、えび、玉葱、ホワイトソース、 マッシュルーム、その他)、キャベツとベーコンのケチャップ炒め(キャベツ、アスパラガス、人参、ベーコン、 鶏卵加工品、その他)、かぼちゃのレモン煮(かぼちゃ、みりん、砂糖、レモン果汁)、れんこん煮(蓮根、かんぴょう、人参、みりん、醤油、その他)、トレハロース、リン酸塩(Na)、調味料(アミノ酸等)、増粘多糖類、乳化剤、カゼインNa、グリシン、着色料(カロチノイ ド、カラメル)、香料、酸味料、香辛料、発色剤(亜硝酸Na)、乳酸Ca、漂白剤(次亜硫酸Na)、(その 他、乳成分、小麦、鶏肉、豚肉、ゼラチン由来原材料を含む)

 
こちらが「たらと海老のクリーム煮」弁当の冷凍状態です。
電子レンジで加熱すると・・・
 
 

見た目はトロトロのホワイトソースですが、食べてみるとダマあり。味は美味しいのですが、少しボテボテッとしていました。

タラは1切入っており、骨ナシ。そのほかに、海老、マッシュルーム、ブロッコリーと具沢山です。総じて美味しいですが、ソースのダマがなければ、もっと満足度は高かったです。
具材も多く、ボリュームがあって食べ応えあり。なかでも、ベーコンがたくさん入っていたので満足度◎
キャベツのシャキシャキが美味しいおかずでした。
れんこん煮は、かんぴょうも入っており、甘めの味付け。和風のおかずでした。
かぼちゃのレモン煮は、あまりレモンの味はなく、さっぱりとした煮物です。
 
 

和食の定番！赤魚の照り焼き

引用：スギサポdeli公式サイト

	1包装あたり
エネルギー量	236kcal
たんぱく質	16.2g
脂質	8.4g
炭水化物	22.5g
食塩相当量	2.0g
コレステロール	32mg

原材料

赤魚の照り焼き(赤魚、長葱、きぬさや、その他)、ひじきの炒り煮(ひじき、大豆、焼きちくわ、人参、みりん、その他)、ブロッコリーの信田和え(ブロッコリー、油揚げ、その他)、きんぴらごぼう(ごぼう、鶏肉、人参、その他)、調味料(アミ ノ酸等)、増粘剤(キサンタンガム)、豆腐用凝固剤、 酸味料、(その他、小麦、ごま、さば、豚肉由来原材料 を含む)

 
こちらが「赤魚の照り焼き」弁当の冷凍状態です。
電子レンジで加熱すると・・・
 
 
照り焼きソースは、とろみも、味付けもしっかり。赤魚は骨ナシなので食べやすかったです。
赤魚は、後ろにあるネギと一緒に食べると、より美味しい！
和食の定番おかず、ひじきの炒り煮。焼きちくわも入っているので、最後まで飽きませんでした。
信田(しのだ)とは、油揚げのことで、油揚げを用いた料理にこの名を使います。
この「ブロッコリーの信田和え」には、かなり細かい油揚げが入っており、薄すぎず、濃すぎずの味付けでした。
きんぴらごぼうには、鶏ひき肉が入っており、大満足！
ゴボウは薄く、シャキシャキ感は少ないですが、美味しかったです。
 
 

ボリュームあって大満足◎豚肉の生姜焼き

引用：スギサポdeli公式サイト

	1包装あたり
エネルギー量	241kcal
たんぱく質	17.3g
脂質	11.5g
炭水化物	16.9g
食塩相当量	2.0g
コレステロール	45mg

原材料

豚肉の生姜焼き(豚肉、キャベ ツ、玉葱、黄ピーマン、醤油、その他)、コンソメ煮( ブロッコリー、カリフラワー、えび、その他)、切り昆布の煮物(大豆、人参、昆布、油揚げ、みりん、その他) 、ほうれん草のごま和え(ほうれん草、えのき茸、ごま、その他)、調味料(アミノ酸等)、ソルビット、豆腐用凝固剤、加工澱粉、酸味料、糊料(キサンタンガム)、 カラメル色素、乳化剤、香辛料、(その他、乳成分、小麦、さば、鶏肉由来原材料を含む)

 
こちらが「豚肉の生姜焼き」弁当の冷凍状態です。
電子レンジで加熱すると・・・
 
 
豚肉の生姜焼きは、しっかりめの味付けなので、塩分カロリー調整食とは思えません。
キャベツにも味が染み込んでおり、野菜まで美味しい。肉は細かめですが、量も少なくないので、満足感がありました。
コンソメ煮は、ブロッコリー、カリフラワー、海老2つ入り。
薄めの味付けでしたが、生姜焼きの味がしっかりしているので、問題ありませんでした。
切り昆布の煮物は、ほんのり甘めの味付けでした。
昆布、大豆、人参、油揚げなど具沢山、味も薄すぎないので、美味しくいただきました。
ほうれん草のごま和えは、とにかくゴマがたっぷりで、えのき入り。
味付けは、薄すぎず、濃すぎず、ちょうど良い塩梅で、美味しかったです。
 
 
スギサポdeliは、彩りも味も良く、ハズレのない、満足感のあるお弁当ばかり。
とはいえ、わたし個人の感想なので、世間一般の口コミも気になるところ。
 
他の人は「スギサポdeli」をどう思っているのか調査しました！
 

【口コミ】SNSで「スギサポdeli」の評判は？

今回、SNS（Twitter,Instagram等）で口コミ・評判を調査しました。
しかしながら、スギサポdeliは、2018年11月12日にサービスを開始したばかり。口コミが非常に少なかったです。
 

スギサポdeliの「牛肉の赤ワイン煮：エネルギー286 kcal、食塩相当量1.8 g」を食べました。ボリュームもあって、味もしっかりとして美味しかったです（副菜はやや薄味）。#スギサポdeli #健康美膳 #塩分カロリー調整食 #肉のおかずセット pic.twitter.com/jSXjsJ59ei

— らくらくキッチン (@raku_kitchen) 2019年7月21日

私もスギサポデリ塩分カロリー調整食べました！見た目より味があって種類は他と比べると少ないかもですが、ハズレがあまりない気がしました…^_^

— ケルベロ丸@とりあえず健康になる。 (@yaseteosakenomu) July 23, 2019

口コミは少ないですが、「不味い」などネガティブな意見はありませんでした。
 

 

他社とココが違う！「スギサポdeli」を選ぶメリット

引用：スギサポdeli公式サイト

ここでは、数ある中から「スギサポdeli」を選ぶメリットを3つご紹介しています。
 

 
 

いつでも専門家に相談できる！

スギサポdeliは、冷凍弁当だけでなく、専門家（管理栄養士,医師,薬剤師）にオンラインで相談ができるサービスも提供しています。
このサービスは、スギサポプレミアム会員（月額550円）のみ利用可能ですが、管理栄養士への相談は1回だけ無料でお試しできます。
利用してみて、気に入ったらスギサポプレミアム会員になるのも良いと思います。

引用：スギサポdeli公式サイト

なんと、このサービスは自分だけでなく、家族についても相談OKなのです。
 

 
 

アプリで運動や食事管理ができる！

「スギサポ」のサービスは、ミールデリバリーだけではありません。
食事管理ができる「スギサポeat」や、1日の運動量をチェックできる「スギサポwalk」などの無料アプリも提供しています。

引用：スギサポdeli公式サイト

スギサポeatは、写真を撮るだけで食事管理ができ、管理栄養士とチャット相談(有料)も可能。
スギサポwalkは、歩けば歩くほどポイントが貯まるのが特徴です。なんと貯まったポイントは、お近くのスギ薬局で利用できるのです。
 
お弁当・アプリの両方を活用すると、ダイエットしたいなど、目標も達成しやすくなるでしょう。
 

弁当容器がコンパクトでゴミも少ない

スギサポdeliのお弁当は、容器が薄い※のが特徴で、ゴミ捨てのときも楽チン。
※コースによって、容器サイズが異なります。

油汚れも少ないので、水でササッと流すだけでキレイになります。
一週間分（7食分）のゴミは、このくらい。
 
 
 

「スギサポdeli」のデメリットは？注意すべき事まとめ

スギサポdeliを、実際に試してみて、気になった事をご紹介しています。
 

 
それは、「スギサポdeli」という名前で届かないこと。
私は、荷物の受け取りができず、再配達のお知らせがポストに入っていたのですが、依頼先が「武蔵野フーズ」となっていました。
武蔵野フーズという名前は初めて聞いたし、注文した覚えがなかったので、誤送かと思いましたが「武蔵野フーズ＝スギサポdeli」でした。
ちなみに、ダンボールにも「スギサポdeli」という名前はありません。

引用：スギサポdeli公式サイト

後ほど公式サイトを確認すると、隅っこに「製造元より直送でお届けします」と書かれていましたが、全く気がつきませんでした。
これからスギサポdeliを注文する人は、武蔵野フーズから荷物が届く、という事を覚えておくと混乱しないと思います。
 

「スギサポdeli」のコース・料金一覧

スギサポdeliは、エネルギー・塩分調整が必要な方、たんぱく質の調整が必要な方、噛む力が弱い方、みなさんのお悩みを解決するお弁当を提供しています。

引用：スギサポdeli公式サイト

 

 

ヘルシーなのにガッツリ！塩分カロリー調整食

引用：スギサポdeli公式サイト

塩分カロリー調整食は、エネルギー・塩分の制限が必要な方向けの冷凍おかずセット(7食)です。お弁当は全部で35種類もあるので、飽きが来ません。

7食セット	料金(税込)	内容	送料
和食メイン	4,762円/7食 680円/1食	平均269kcal 塩分1.9g	900円
おまかせ 和洋中		平均257kcal 塩分1.9g
肉メイン		平均270kcal 塩分1.9g
魚介メイン		平均269kcal 塩分1.9g
バラエティ		平均264kcal 塩分1.9g

 

 

美味しく食事制限できる！たんぱく調整食

引用：スギサポdeli公式サイト

塩分カロリー調整食は、たんぱく質の制限が必要な方向けの冷凍おかずセット(7食)。
たんぱく質だけでなく、エネルギー・塩分・カリウム等も調整された管理栄養士監修メニューなので安心です。

7食セット	料金(税込)	内容	送料
おすすめ	4,762円/7食 680円/1食	たんぱく質 1食の平均9.7g	900円
和洋中		たんぱく質 1食の平均9.8g
いろどり		たんぱく質 1食の平均9.7g
バラエティ		たんぱく質 1食の平均9.7g

たんぱく質を調整した食事は、お値段が高いことが多いですが、スギサポdeliなら1食あたり680円とお得！
また、スギサポdeliは、いつでも専門家（医師,薬剤師,管理栄養士）に相談できるサービスもあるので、さらに安心ですよね。
 

 

見た目も味も美味しく♪やわらか食

引用：スギサポdeli公式サイト

やわらか食は、噛む力が弱くなった方向けの冷凍おかずセット(6食)。おかずの見た目も美しく、通常の食事と変わらないのが特徴です。

6食セット	料金(税込)	内容	送料
やわらぎ	4,082円/7食 680円/1食	お肉中心	900円
ほほえみ		お魚中心
ひかり		バラエティ 豊かなセット
あおい		中華メニューも 入ったセット

やわらかくて美味しいだけでなく、管理栄養士が監修したメニューなので、栄養バランスもバッチリ！
イカやお肉など、食べにくい食材も、柔らかく調理されているので、今よりもっと食事を楽しめるコースです。
 

 

「スギサポdeli」の購入／支払い方法は？

「スギサポdeli」は、電話かWEBから簡単に注文できます。WEBの場合、パソコン・スマートフォンどちらからでも購入可能です。
 
また、一度に購入できるのは、2セットまで。
1セットでも、2セット買っても送料は変わらないので、安く購入したい人は2セットまとめての注文がオススメです。

購入数	送料	送料込み 1食あたり
1セット	900円	808円(税込)
2セット		745円(税込)

 

 

WEB注文はクレジットカードのみ

スギサポdeliは、注文方法によって支払いが異なるので注意しましょう。
WEBから注文した場合、支払いはクレジットカードのみ、電話で注文した場合は、代金引換（現金/クレジットカード/電子マネー）のみとなります。
 

 
 

まとめ：スギサポは食事の“見た目”重視の人にオススメ！

あなたも「スギサポdeli」を活用すると、健康管理や食事に悩まなくなるでしょう。
 

 

「スギサポdeli」を活用すると、今よりもっと健康的な生活がおくれるので、公式サイトから注文して下さいね。

 
 

 
 

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